كنت ألوم عمري كل مرة أبدأ رياضة وأوقف... لين فهمت السبب الحقيقي.
عقب ولادتي، كنت مقتنعة إني إذا أبغى أرجع أتمرّن لازم أخصص وقت طويل.
ألبس... أطلع من البيت... وأسير النادي.
ولما ما كان يضبط وياي كل هالشي، كنت أحس إني فشلت.
ومع الوقت، بديت أقتنع إن المشكلة في إرادتي.
يمكن أنا من الناس اللي ما يعرفون يلتزمون...
كنت فعلًا أقرر إني أرجع وأبدأ.
بس كل مرة كان لازم أرتّب كل شي قبلها.
ساعة لين أوصل النادي...
وساعة وأنا راجعة.
وأجهّز لبس الرياضة.
وأجهّز أغراض البيبي.
وأتأكد إن في حد يقعد وياه.
وأدوّر على باركن.
وأرد أحسب إذا أصلًا يسوى إني أطلع.
ولما أشوف كل هالشي... أقول:
خلاص... باجر.
وباجر يصير عقب باجر.
وأسبوع يصير شهر.
وبدل ما ألوم الظروف... كنت ألوم عمري.
وأقول: “واضح إن المشكلة في إرادتي.”
اللي ما كنت منتبهة له...
إني كنت أربط الرياضة بقائمة طويلة من الشروط.
إذا اختفى شرط واحد... كنت ألغي التمرين كله.
أحيانًا المشكلة مب إنج ما تبغين تتمرّنين...
المشكلة إن البداية نفسها تكون معقّدة أكثر من اللازم.
ولما تكون البداية صعبة، التأجيل يصير أسهل من إنج تبدين.
وقتها سألت عمري...
طيب لو كانت البداية أسهل... كنت بلتزم أكثر؟
↓
عقب كم يوم، وأنا أتصفح الإنستغرام من غير ما أدور على شي معيّن... طلع لي ريل من صفحة موفينا.
في البداية كنت بكمل سكرول، بس شدّني إن التمرين كان في البيت وبسيط.
دخلت أشوف الصفحة أكثر، وشدّني حبل المقاومة المطاطي.
ما أدري ليش، بس حسّيت إن فيه شي مختلف... التمرين فيه شدتني أجربه.
في النهاية قررت أطلب حبل المقاومة... وقلت حق عمري: بجرب شهر واحد، وبشوف وين بوصل.
بصراحة... ما تمرّنت كل يوم.
وفي يومين أصلًا ما استخدمت الحبل.
بس لأول مرة... هالشي ما خلاني أوقف.
صار وايد أسهل إني أقول: «بسوي عشر دقايق وبخلص»، بدل ما أقنع عمري إني لازم أسير النادي.
مرات كنت أسوي فيه تمارين للبطن، ومرات للريول والمؤخرة، ومرات أغيّر التمرين على حسب الوقت اللي عندي.
الفرق الحقيقي إني بطّلت أنطر اليوم المثالي.
إذا كان عندي عشر دقايق... كنت أستغلهم.
وإذا كان عندي ربع ساعة... أسوي تمرين كامل.
ولأول مرة من زمان... مر أسبوع كامل وأنا ما تركت الرياضة.
اكتشفت إن الالتزام مب معناه الكمال... معناه إني أرد وأبدأ كل مرة.
عقب أسبوع...
بديت أحس إن في شي تغيّر فعلًا.
مب بس في جسمي... حتى طريقة تفكيري تغيّرت.
في أول أسبوع كان أهم إنجاز عندي إني ما وقفت.
بس عقب فترة، بديت ألاحظ أشياء ما كنت متوقعتها.
كنت كل مرة أغيّر الحركة على حسب المنطقة اللي أبغي أركز عليها.
مرة للبطن، ومرة للريول، ومرة للذراعين.
ومع الاستمرار، بديت أحس إن جسمي صار أخف في الحركة، وكرش الولادة بدا يخف شوي شوي.
مب بيوم وليلة، ومب بطريقة سحرية...
بس الفرق كان واضح لي لأني لأول مرة كنت أتمرّن بانتظام.
أكثر شي شجّعني إني بديت أشوف نتيجة من روتين بسيط قدرت أستمر عليه.
في النهاية فهمت إن الموضوع ما كان إني أحتاج أجهزة وايد...
كنت أحتاج شي بسيط يخلّيني أتحرك وأستمر.
وحبل المقاومة عطاني هالبداية، وخلاني أشتغل على جسمي من البيت بطريقة أسهل.
مب لأن حبل المقاومة حل سحري...
بس لأنه خلّى البداية أسهل علي.
ويوم صارت البداية أسهل... صار الالتزام أسهل.
لأنه بسيط، سهل تستخدمينه من البيت، وتقدرين تسوين فيه تمارين متنوعة لأكثر من منطقة في الجسم.
إذا تبغين تبدين بروتين بسيط من البيت من غير تعقيد، حبل المقاومة يعطيج تمارين متنوعة تقدرين تركزين فيها على البطن، الريول، الذراعين والمؤخرة حسب الحركة.
شاهدي التفاصيل وطريقة الاستخدام
