نتائج سريعة
قبل
بعد
قبل
بعد
كيف تستخدمين حبل المقاومة?
1
ثبّتي قدميك في الدواسات
2
امسكي بالمقابض
3
اختاري التمرين
4
ابدئي بـ 10–15 تكرار وزيدي تدريجياً حسب قدرتك
توفير في الوقت!
صُمّم لتشغيل أكثر من عضلة في نفس التمرين .
نتائج حقيقية
أكثر من 9000 بنت جرّبن حبل الشد والتنحيف "خطوة" ويقولون إنه ساعدهم يلتزمون بالرياضة من البيت بدون تعقيد.
ه
هند أ.
احلى اشي: أقدر اتمرن واتفرج نيتفلكس
أحلى شي بهالحبل إنّي أقدر أتمرن وأنا أتفرج على نتفلكس! ما أحتاج أجهز ولا أروح النادي. حتى نفسيتي صارت أحسن!
ن
نوال ط.
خلال 3 اسابيع خفّّت الترهلات بالاجرين
بعد كم أسبوع لاحظت خفت ترهلات الاجرين ورفعت المؤخرة.
ج
جمانة أ.
ما احتاج أخالط ناس لأتمرن جسم كامل
صار جزء ممتع من روتيني اليومي - اعمل كذا تمارين في الحبل من البيت كل يوم لعضلات مختلفة
