نتائج سريعة
قبل
بعد
قبل
بعد
كيف تستخدمين حبل المقاومة?
1
ثبّتي قدميك في الدواسات
2
امسكي بالمقابض
3
اختاري التمرين
4
ابدئي بـ 10–15 تكرار وزيدي تدريجياً حسب قدرتك
توفير في الوقت!
صُمّم لتشغيل أكثر من عضلة في نفس التمرين .
نتائج حقيقية
أكثر من 9000 بنت جرّبن حبل الشد والتنحيف "خطوة" ويقولون إنه ساعدهم يلتزمون بالرياضة من البيت بدون تعقيد.
أحلى شي بهالحبل إنّي أقدر أتمرن وأنا أتفرج على نتفلكس! ما أحتاج أجهز ولا أروح النادي. حتى نفسيتي صارت أحسن!
كنت أكره النوادي وأتردد أبدأ تمرين، بس حبل المقاومة هذا اعطاني حافز.
بعد كم أسبوع لاحظت خفت ترهلات الاجرين ورفعت المؤخرة.
صار جزء ممتع من روتيني اليومي - اعمل كذا تمارين في الحبل من البيت كل يوم لعضلات مختلفة
